如何在温暖的天气锻炼时保持凉爽
选择正确的沙巴足球体育平台
- 在一天中最凉爽的时候出去，比如早上或晚上
- 避免在下午12点到3点之间进行户外活动，这是一天中最热的时候
- 每次活动前给自己热身和放松的沙巴足球体育平台
保持水分
- 在活动之前、期间和之后都要喝水，即使你不觉得口渴
- 补充水分的水果和蔬菜，冰沙和水
- 随身携带水瓶或水袋，方便补水
穿着舒适
- 穿轻薄、浅色、吸湿排汗面料的衣服
- 系上透气的鞋子，轻便的袜子和支撑鞋垫
- 用太阳镜、防水防晒霜和帽子或遮阳板保护自己
在温暖的天气里做一些有趣的活动，比如:
- 游泳
- 徒步旅行
- 户外瑜伽
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