让每一步都有意义
当你每天多运动时，随着沙巴足球体育平台的推移，你可以达到一些相当大的目标. 在你的身体健康方面，一小步累积起来就是一大步, 心理健康, 压力水平, 睡眠, 生产力, 关系等等. 让运动带你去你从未想过的地方!
- 10分钟的伸展运动相当于走完一个足球场的长度
- 2.每周步行5小时，坚持一年，相当于步行穿越怀俄明州
- 30分钟的单打网球就像走5公里
- 每周跳一小时的舞，坚持一年，相当于从芝加哥走到印第安纳波利斯
- 二十分钟的吸尘就像走一英里
- 每隔一周花30分钟去杂货店购物，坚持一年，就像走马拉松一样
想要更多让你的生活充满活力的方法，请访问心脏.org/movemore
