为你的锻炼信息图找到合适的运动鞋

寻找那只鞋:

• 为您的活动和脚型(尤其是足弓高度)提供支撑和缓冲
• 是否足够灵活，可以在靠近脚掌的地方弯曲
• 提供稳定的鞋跟支撑(鞋跟杯不会轻易向内塌陷)
• 有足够厚的鞋跟来吸收震动吗

估量一下:

• 在一天结束的时候试穿，因为你的脚通常是最大的
• 每次买鞋都要在运动用品店量脚
• 试鞋时穿你平时穿的运动袜
• 在最长的脚趾和鞋端之间留出一指宽的空间
• 穿着鞋子绕着商店走或跑大约10分钟

奖金轮:

• 当胎面磨损或不平时更换，通常在运行350至500英里后

用心学习.org/HealthyForGood

吃聪明. 添加颜色. 多运动. 很好.

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