改善心脏健康的十种方法

下载PDF

改善心脏健康的十种方法

1. 平衡卡路里和身体活动.
2. 吃各种各样的水果和蔬菜.
3. 选择全谷物.
4. 包括健康的蛋白质来源，主要是植物和海鲜.
5. 使用非热带植物液体油.
6. 选择加工程度最低的食品.
7. 减去添加糖
8. 少吃盐.
9. 限制酒精.
10. 无论你在哪里吃饭，都要这样做吗!

需要更多的思考? 去 www.心.org/eatsmart